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西安爵士舞|西安学习爵士舞|西安钟楼爵士舞培训中心
由于爵士舞课程中带踮脚尖，的弹踢，旋转，跳踏，腹部之持续或收
缩等动作，所以暖身运动中常加入芭蕾的蹲(plié)及踮立动作(relevés)等来
帮助预备脚和腿部的肌肉，另外需要有上身肢体躯干的立和联合动作来达
到全身温暖和肌肉柔韧的效果。跟暖身运动同样重要的环节是缓和运动。在爵士舞课堂完成的尾段应再做一次
主要关节和肌肉的伸展，好让劳累的肌肉得到自然*的舒缓，这有助减轻
课堂翌日的肌肉酸痛和疲累。 协调性在爵士舞中非常重要，除了是手和脚的
配合外，还有头，躯干和四肢的动作配合。再加上在爵士舞中，身体不同部位
会同时以不同节奏舞动，对舞者的协调能力实在是个大考验。初学时适宜先把
身体不同部位的动作分开练熟，才续步配合成所需动作，那样的成功感会比较
高。

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