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瑜伽,不只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一个非常古老的能量知识方法,集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽的基础建立在古印度哲学上,数千年来,心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系,因为他们深信通过运动身体和调控呼吸,可以控制心智和情感,以及保持健康的身体。
瑜伽练习之余没有进行心肺功能的锻炼。心肺功能是健康的基础,瑜伽练习过程中很少有长时间呼吸循环较为强度大一点的状态,这对心肺功能的改善和提高影响较小。因此,练完瑜伽每周还应至少进行三次有氧运动 。
瑜伽发展到了今天,已经成为世界广泛传播的一项身心锻炼修习法。从印度传至、亚太、非洲等等,因为它对心理的减压以及对生理的等明显作用而备受推崇。同时不断演变出了各种各式的瑜伽分支方法,比如热瑜伽、哈他瑜伽、高温瑜伽、瑜伽等等,以及一些瑜伽管理科学。
瑜伽(英文:Yoga,印地语:योग)是一个汉语词汇,早是从印度梵语“yug”或“yuj”而来,其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽源于古印度,是古印度哲学派别中的一系,探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则主要是一系列的修身养心方法。
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